शव आसन/ मृत आसन Corpse Pose
 |
| photo designed by pexels.com |
इस आसन में शरीर की स्थिति मुर्दे के समान होती है।
शरीर को ढीला छोड़कर शरीर और मस्तिष्क को पूर्णतः विश्राम की स्थिति में लाया जाता है।
 |
| Designed by Freepik |
प्रयोग विधि
भूमि पर दरी बिछा कर पीठ के बल लेट जाएं,दोनों पैरों के बीच एक फुट की दुरी हो बाँहों को भी बगल में शरीर से थोड़ा हटाकर फैलाएं तथा हाथों एवं पैरों को ढीला छोड़ दें।हथेली ऊपर की ओर हों।साँस सामान्य गति से लेते रहे और आंखे बंद रहे।
शव आसन/ मृत आसन में ध्यान
शवआसन की अवस्था में मस्तिष्क को विचारमुक्त करके शांत करने का प्रयत्न करें।इस आसन में ध्यान लगाने से एक अवस्था ऐसी आएगी जब पूरा शरीर हल्का फुल्का और चेतना उन्मुक्त लगेगी।
शव आसन के लाभ
ये आसन शरीर को पूर्णतया बिश्राम प्रदान करता है तथा थकावट दूर होती है। मानसिक तनाव दूर होता है।
explained so simply and deeply
ReplyDeleteThere are many blogs I have read. But when I read Your Blogs I have found such useful information, fresh content with such amazing editing everything is superb in your blog. Thank you so much for sharing this useful and informative information with us.
ReplyDeleteonline delivery pharmacy in kota