सुखासन Comfort Pose
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सुखासन का अर्थ है वह आसन जिसमें बैठने से सुख मिले। ये आसन आराम से बैठने का एक सरल आसन है।
प्रयोग विधि
इस मुद्रा में हम दैनिक जीवन में अक्सर बैठते हैं, किन्तु इसके नियमों की सूक्ष्मताओं का पालन नहीं करते।
सुखासन Comfort Pose के लिए भूमि पर एक दरी बिछा कर उस पर घुटने मोड़कर (पालथी मारकर) बैठें। हाथों को आगे स्वाभाविक ढीला छोड़ दें। हाथों को घुटनो पर भी रखा जा सकता है - पर ढीला छोड़ें। पीठ रीढ़ गर्दन सीधी रखें। मांसपेशिओं पर कोई दवाब न डालें। आराम से बैठें रहें।
सुखासन की कई मुद्राएँ हो सकती हैं जिसमे आपको बैठने में आराम मिले और मांसपेशिओं पर कोई दबाव न पड़े तथा पीठ और गर्दन को सीधा रखें।
सुखासन में ध्यान Meditation in Comfort Pose
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सुखासन में वे सभी ध्यान क्रियाएँ की जा सकती हैं जो पद्मासन में की जाती हैं। त्राटक के अभ्यास के लिए ये आसन प्रारम्भ में उचित है।
सुखासन के लाभ Benefits of Comfort Pose
इस आसान में बैठने से थकावट नहीं आती। बैठकर किए जाने वाले सभी कार्य इस आसन में बैठकर किए जा सकते हैं। अध्ययन करने के लिए यह आसान सबसे उचित है।
properly described.....great useful info....
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