क्या आपका पेट ख़राब रहता है ? जानिए कारण और उपचार:

 

क्या आपका पेट ख़राब रहता है ?

जानिए कारण और उपचार:

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मूलतः हमारा पेट हमारी गलत आदतों के कारण ख़राब होता है यदि हम उन आदतों को पहचान लें तो उपचार के उपाए भी आसानी से समझे जा सकते हैं।

वे कारण जिनसे पेट ख़राब होता है:

> देर रत तक जागना

> सुबह देर तक सोते रहना

> बासी या रूखे भोजन पदार्थों का सेवन

> जल का उचित मात्रा में सेवन न करना

> अत्यधिक उपवास करना

> बहुत देर तक भूखे रहना

> अत्यधिक कामक्रिया करना

> ज़रूरत से ज़्यादा चिंता करना

> शरीर में रक्त एवं चर्वी की कमी होना

> शरीर में ज़रूरत से ज़्यादा चर्वी होना

> नशीले पदार्थों का सेवन करना

ये कुछ कारण हैं जिनसे पेट मूल रूप से परेशान रहता है तथा आपको परेशान करता है।

पेट सम्बन्धी सभी विकारों में कब्ज़ (Constipation) सर्वाधिक दुःखदायी है। यही वात विकारों को जन्म देने वाला मुख्य कारण है।

उपर्युक्त गलत आदतों को सुधारकर तथा कुछ अच्छी एवं सरल आदतों को अपना कर पेट को सर्वदा ठीक रखा जा सकता है।

कुछ अच्छी आदतें :

> प्रातः उठाते ही सर्प्रथम शीतल जल पियें (आवश्यक है कि रात को सोने से पहले दाँत साफ़ किये हों )

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> चाय इत्यादि शौच जाने के पश्चात् ही ग्रहण करें जब तक शौच नहीं जाते तब तक जल के सिवाये और कुछ भी ग्रहण नहीं करना  चाहिए

> सांयकाल को भी शौच जाएं

> दिन में दो बार ही भोजन करें तथा फलों का अधिक सेवन करें

> दिन में पर्याप्त मात्रा में जल ग्रहण करें

> भोजन करने के पश्चात् विशेषकर  रात्रि में टहलने की आदत अवश्य बनायें

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> दिन में अनावश्यक न सोयें

> नशीले पदार्थों का सेवन न करें

> योग अवश्य करें

यदि मनुष्य इस प्रकार अच्छी आदतों को अपनाएं तथा गलत आदतों का त्याग करें तो निश्चित ही आपका पेट निर्विकार रहेगा।

आप सदैव स्वस्थ रहें , ऐसी हमारी कामना है।